Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre du muscle ou maintenir votre poids,
comprendre vos besoins en calories est la première étape.
Remplissez vos informations de base.
Sélectionnez votre niveau d’activité quotidienne.
Your results:
Target calorie intake per day:
0
Si vous souhaitez perdre du poids, votre apport quotidien doit être inférieur aux calories que vous brûlez.
Si vous souhaitez prendre du muscle, augmentez modérément votre apport en protéines de qualité et en calories.